•  
  • Home
  • Privacy
  • Sitemap

LCHF för livet

LCHF – Viktminskningen som blir en livsstil

De allra flesta som börjar med LCHF, vilket är en diet som går ut på att man äter minimalt med kolhydrater och samtidigt skruvar opp intaget av fettrik kost ganska mycket, gör det för att gå ned i vikt. När man äter en föda baserad på fettvävnad samt protein så måste kroppen på egen labb skapa bränsle till hjärnan och resten av kroppen. Utan kolhydrater får man ingen glukos som eljest är vårt primära bränsle. Ketos kallas det tillstånd -även kallat fettförbränningsläge – man hamnar i när kroppens primära bränsle är ketoner och i ketos bränner man fett i ganska hög fart. Ju mer fett man får i sig, desto högre bli förbränningen.

När man kommit in i LCHF-tänket samt gjort den kolhydratfattiga maten till en vana så ser man fler fördelar.

• Humöret blir jämnt samt orken mycket större, tack vare frånvaron av blodsockerdippar.
• Är man överviktig brukar man gå ner i kroppsmassa och är man underviktig så brukar man placera på sig lite.
• Man blir av med sötsug!
• Har man problem med magen brukar dessa avta alternativt upphöra totalt.
• De som lider av sockersjuka brukar kunna dra ned alternativt helt sluta med sina insulinsprutor (man skall dock alltid föra diskussion med sin doktor om man är diabetiker).
• Maten man äter är bastant samt fullspäckad med nyttigheter, har man antagligen lärt sig göra LCHF-bröd, -pannkakor, -pizza, -sötsaker osv, så behöver man inte sakna någonting alls. Ofta rena lyxmaten – bara det godaste.

Gå ut samt äta LCHF

När man ska gå ut samt förtära eller blir bortbjuden på mat så kan det vara besvärligt att veta hurdan man ska tänka. En erfaren LCHF:are känner till dock vad som brukar vara säkert samt inte. En bit kött med grönsallad samt gräddig sås brukar vara ett säkert kort. På pizzerian kan man beställa kebabtallrik utan pommes samt i korvkiosken skippar man bröd och mos samt lägger till skagenröra om de har. Ibland kanske man får i sig någon kolhydrat för mycket med har man LCHF som livsstil så ska man egentligen inte vara superstrikt.

Piffa till LCHF maten

När det gäller dryck kan man pigga upp sitt vatten med en aning kolsyra samt någon av Aromhusets kolhydratsfria bordsvattenaromer samt den feta frukostyoghurten kan smaksättas med en aning vispgräddearom samt någon droppe Sucralose eller Stevia (som dock har en bismak medan Sukralose smakar precis som socker). Dessa små inslag gör dieten mycket roligare samt lyxigare. Mer info: På denna sajten

LCHF de första dagarna

I begynnelsen kan det kännas både besvärligt samt fysiskt jobbigt att gå över från kolhydratbaserad föda till kolhydratreducerad eller -minimerad föda. Man drabbas av don som huvudvärk, matthet, nedstämdhet, sötbegär och muskelsvaghet. Detta kan sköta sig i allt från tre dagar till en månad och är väldigt ansträngande. När man väl slipper dessa omställningsbesvär så blir det dock tvärtom, man får jätte mycket energi, gott humör, en lätt känsla, energi ett färdigt sinne. Det är ketosen som ger dessa härliga effekter och man kan enkelt mäta om man är i ketosis med ketostix – finns fraktfritt på allt-fraktfritt.


  • LCHF för livet
  • livet med LCHF

Share This Post

  • Facebook
  • Twitter
  • Google Plus
  • Pinterest

Related Posts

Menu

  • Kaffekapslar Caffitaly låter dig lyckas!
  • Få till extremt hög fettförbränning med hjälp av ketos och gå ner i vikt snabbt
  • Blås stora såpbubblor med glycerin
  • Om du har glycerin hemma så kan du göra såpbubblor
  • Så kan du få bort svettlukt från kläder som du behöver
  • Så kan du göra egna etiketter
  • Etiketter måste se bra ut
  • Det skulle kunna räcka med aromolja för att skänka ditt hem en väldigt trevlig doft
  • Det fungerar att söta genom sötningsmedel på ett nyttigare sätt än med socker
  • Vad kan jag använda som luktätare?
  • Ta hand om kropp och hem med bikarbonat i skafferiet
  • Så gör du egen julmust med den nyttiga läskmaskinEN
  • Du kan använda din mobil för att spela på casino med mobilt bankid
  • Fördelar och nackdelar med svenska casinosajter med svensk licens
  • Casino bonus – Klart att du ska spela med casino bonus!
  • Druvsocker skänker dig ork då du tänker träna
  • Vad är ett sverigecasino och vilka fördelar finns det med svenska spelsidor?
  • Nu kan du lätt få dän få bort kattkiss lukt
  • Vad har spelsidor som är det bästa valet för svenska spelare?
  • Mikrokristallinsk cellulosa ger bra kvalitet på tabeltter
  • Home
  • Privacy
  • Sitemap

Powered by snabbaville.com